duhikabq 发表于 2018-11-22 15:44:02

腰椎间盘突出能学瑜伽吗


最近想报个瑜伽班，请教一下大家。腰椎间盘突出能学瑜伽吗
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MasilLiz 发表于 2018-11-22 15:44:28


可以，但要适度，而且可以治疗腰间盘



duhikabq 发表于 2018-11-22 15:44:32


要提前和老师说一下，老师会避免让你做一些体式



VPScott 发表于 2018-11-22 15:44:36


健身、瑜伽、康复运动防护 可以私聊我



Claytonmr 发表于 2018-11-22 15:44:39


可以练习，瑜伽还可以缓解腰间盘突出哦，练习之前老师会给做一个体测，问一下身体健康情况



Claytonmr 发表于 2018-11-22 15:44:43


你好，腰椎间盘突出练习瑜伽还是可以的，但是想你的情况我不知道严重不严重，如果是比较严重的话我建议去上一对一的私教对你的帮助比较大，不合适是大课，那如果你是想上教练班，最好找个专业培训学院，对你确实系统的测试。我之前学习的学校还可以，我推荐老师的微信给你LAOFA1688



VPScott 发表于 2018-11-22 15:44:46


您好，腰椎间盘突出练习瑜伽还是可以的，但是想你的情况我不知道严重不严重，如果是比较严重的话我建议去上一对一的私教对你的帮助比较大，不合适是大课，那如果你是想上教练班，最好找个专业培训学院，对你确实系统的测试。我之前学习的学校还可以，我推荐老师的微信给你18682316844，13462722847



AzamieAluse 发表于 2018-11-22 15:44:50


简单的应该可以



MasilLiz 发表于 2018-11-22 15:44:54


可以选择性的练，不宜做太剧烈、强度难度大瑜伽的动作，选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为最佳。



Sabliplesy 发表于 2018-11-22 15:44:58


可以，但是要注意练习的时间，动做难度不能太大，报名学的时候要跟教练说明，看看建议你学哪些项目能帮你到你恢复腰间盘突出



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