NancyBom 发表于 2018-11-23 18:23:44

求助求助，为什么竖叉很轻松但是横叉死活下不去？


如题
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VPScott 发表于 2018-11-23 18:24:18


因为大腿内侧的肌肉非常的难启动，然后也比较紧张，每天不停的拉不停的锻炼，就会非常快的能下去横叉，就是很正常的，基本上竖叉很简单的人横叉就会很难，



duhikabq 发表于 2018-11-23 18:24:21


加油慢慢来哦



duhikabq 发表于 2018-11-23 18:24:25


横叉下不去说明你没有打开胯部。竖叉简单,大叉就得先开胯。你可加我馆联系方式,让我们专业教练免费网上教授你一些方法。。



MasilLiz 发表于 2018-11-23 18:24:29


要打开胯部才下的去，如果刚开始学那要学1个星期才能下的去，着急不来的


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