IBCalvin 发表于 2018-11-29 17:58:40

最近失眠很难受，听说通过练瑜伽可以改善睡眠质量的是吗？我打算


最近失眠很难受，听说通过练瑜伽可以改善睡眠质量的是吗？我打算去学瑜伽过来请教大家一下，懂瑜伽可以跟我说说练什么瑜伽可以改善睡眠吗？我不常上这里，V:OZBCCY
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IBCalvin 发表于 2018-11-29 17:58:49


当然可以了，睡觉前适量的运动可以提高睡眠质量，而且瑜伽是最适合上班一族的健身运动了，它随时可以做，只要你有一点空闲就可以练几个简单的动作，既可以锻炼身体舒张经骨又可以提起精神。


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