AzamieAluse 发表于 2018-11-4 02:52:55

给自己留个爪


昨天第一天上课各种拉伸，是在家练不到位的，虽说几个月没练了，比想象的好。
今天上了个芭蕾形体，胳膊腿不是自己的了，好担心明天早起的疼啊！
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Williamovedo 发表于 2018-11-4 02:53:25


体验空中瑜伽。



AzamieAluse 发表于 2018-11-4 02:53:29


减压瑜伽，汗畅淋漓



MasilLiz 发表于 2018-11-4 02:53:45


球瑜伽，平衡性不够，说到底腿部、核心力量不够。



NancyBom 发表于 2018-11-4 02:54:00


形体芭蕾，找不到大腿内侧用劲的感觉



MasilLiz 发表于 2018-11-4 02:54:04


初见普拉提，老师要求做50组的动作做不了25，慢慢来，是老师说的，听老师的。



IBCalvin 发表于 2018-11-4 02:54:08


3天没练
今天，肩颈理疗。今天的练习很有感受，在做一个抬腿体或时，髋关节外翻了老师纠正了一下，立刻体会到老师说的大腿内侧的力量。这种情况在家练不易发现姿势不正确，那这体式就等同没练。在这里谢谢老师的认真指导，



NancyBom 发表于 2018-11-4 02:54:13


球瑜伽，



duhikabq 发表于 2018-11-4 02:54:17


形体芭蕾，累但越来越喜欢了。



MasilLiz 发表于 2018-11-4 02:54:21


普拉提，虽说仍有不足，但感觉比第一节课好。



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