RufusOven 发表于 2018-11-14 14:35:28

菜鸟新手求助


本人身体僵硬到极致，体质极差，从小体育课的各种项目，大部分不及格，现在三十岁的生理年龄，几乎是六十岁的身体素质，各种慢性病缠身。去医院检查治疗，吃药扎针均有所改善，大夫推荐瑜伽，报了课程，由于自身基础太差，基本跟不上课程，举个简单的例子，正位体前屈手掌刚过膝盖。现在求助各位大神，平时应该如何多加强锻炼，或者是应该多做哪些运动，才能在最短的时间跟上课程。
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