IBCalvin 发表于 2018-11-14 14:42:37

总有人问核心是哪儿？好吧再重复，核心肌群核心肌群涵盖了我们的


总有人问核心是哪儿？
好吧再重复，核心肌群核心肌群
涵盖了我们的腹、背部以及臀部
大约是肩关节以下至髋关节以上的部位
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包括腹部：腹直肌、腹横肌、腹内、腹外斜肌、髂腰肌
背部：多裂肌、腰方肌、和极重要的竖脊肌
以及臀部的：臀屈肌、臀大肌
有点懵圈？
简单说，就是你的腰臀周围那一圈！[呲牙][呲牙][呲牙]



Claytonmr 发表于 2018-11-14 14:43:10


瑜伽需要了解核心肌群吗



Kaeselowbeesk 发表于 2018-11-14 14:43:13


感谢大哥分享


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