在瑜伽练习中手腕疼痛如何解决？一般处理原则——小关节疼痛时，
在瑜伽练习中手腕疼痛如何解决？
一般处理原则——小关节疼痛时，先找大关节也就是肩关节，肘关节。
1.肩关节平时是否紧张，若紧张，每次练习前先松解润滑肩关节；
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2.肘关节超伸的人，微屈肘关节，确保肘心相对；
3.在练习初期，请将五指大大张开，掌心铺平垫子，指尖可微微向外侧打开些，建立力量后再将五指指尖朝向正前方。
4.练习后请做手腕处放松练习，活动手腕。
祝君练习愉快！
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