AzamieAluse 发表于 2018-11-17 15:40:04

颈椎，腰椎间盘都有问题，有点驼背，挺胸收腹感觉只能坚持两分钟


颈椎，腰椎间盘都有问题，有点驼背，挺胸收腹感觉只能坚持两分钟，还O型腿
瑜伽能够改善吗？
我已经三十多了，不在乎外形了，重点是改善身体状况，增强腰肌力量
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AzamieAluse 发表于 2018-11-17 15:40:22


老姐的问题蛮多啊，腰椎盘试试手掌膝盖撑地，腰肌发力左右腿交替后抬腿，腰肌强大了应该能保护腰椎盘，驼背就很复杂了，找个好点的教练帮你改善呗，O腿网上改善教程很多，找下就有



duhikabq 发表于 2018-11-17 15:40:25


可以改善，肩颈颈椎瑜伽对这些的作用都非常大



VPScott 发表于 2018-11-17 15:40:29


O型腿是可以改善的，腰颈的话要看你具体情况，找个专业瑜伽老师，如果有医院的片子也拿上，给你体测一下，看看你适不适合练瑜伽



Robertbaw 发表于 2018-11-17 15:40:33


你说的这些是可以慢慢调整的，只要坚持



Kaeselowbeesk 发表于 2018-11-17 15:40:37


三十多岁还很年轻啊，坚持瑜伽，时间会让你蜕变的，加油！


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