IBCalvin 发表于 2018-11-17 16:27:27

瑜伽那几个动作容易瘦腿呢？


瑜伽那几个动作容易瘦腿呢？


唐河在线 唐河逛街网 唐河生活网 唐河吧 唐河人

Sabliplesy 发表于 2018-11-17 16:27:36


不知道啊



MasilLiz 发表于 2018-11-17 16:27:40


求指导，小白也想知道



NancyBom 发表于 2018-11-17 16:27:44


阴瑜伽里面的睡天鹅式就很减腿的，你可以试试，一般两周左右就能看出效果的



RufusOven 发表于 2018-11-17 16:27:48


压腿吸气，身体往下方倾倒，双手往下压，尽量让手掌接触倒地面，若不行，也请尽量用指尖接触地面。蛇式俯姿，双手撑地，头部往上仰起，夹紧臀部，脚背触底，整个身体离开地面。这两个动作可以试试



duhikabq 发表于 2018-11-17 16:27:52


牛面式，高位起跑式，坐角式等等好多呢


页: [1]
查看完整版本: 瑜伽那几个动作容易瘦腿呢？