瑜伽那几个动作容易瘦腿呢？

IBCalvin · 发表于 2018-11-17 16:27:27

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瑜伽那几个动作容易瘦腿呢？

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Sabliplesy · 发表于 2018-11-17 16:27:36

不知道啊

MasilLiz · 发表于 2018-11-17 16:27:40

求指导，小白也想知道

NancyBom · 发表于 2018-11-17 16:27:44

阴瑜伽里面的睡天鹅式就很减腿的，你可以试试，一般两周左右就能看出效果的

RufusOven · 发表于 2018-11-17 16:27:48

压腿吸气，身体往下方倾倒，双手往下压，尽量让手掌接触倒地面，若不行，也请尽量用指尖接触地面。蛇式俯姿，双手撑地，头部往上仰起，夹紧臀部，脚背触底，整个身体离开地面。这两个动作可以试试

duhikabq · 发表于 2018-11-17 16:27:52

牛面式，高位起跑式，坐角式等等好多呢

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