瑜伽教程分享

VPScott

瑜伽里，会倒立不牛，会劈叉也不牛，因为瑜伽不是会劈叉，不是会倒立，不是会把脚放头上~
瑜伽真正带给我们的是前屈的谦卑，扭转的释怀，站立的力量，倒立的勇气，还有平衡的宁静～
瑜伽是感恩，是放下，是包容，是宽恕～
瑜伽是接受，是臣服，是当下，是聆听~

MasilLiz

第10楼已经讲完腹式呼吸
今天讲冥想，时间大约3分钟左右。
现在你的内心变得通透而无杂念，想象自己来到浩瀚的大海之边，呼吸恰似海潮一般均匀、顺畅而又充满力量。你的双脚踩在柔软的海沙之上，洁白的浪花不时地亲吻着你的脚趾，各式各样、五彩斑斓的贝壳散落在一旁，它为你带来了欢喜，就像生命里随缘而聚的人们。无论你遇到谁，都有原因，绝非偶然。喜欢你的人，给了你温暖和勇气；你喜欢的人，让你学会了爱与自持；你不喜欢的人，教会你尊重和宽容；不喜欢你的人，让你懂得了自省和成长。我们无法左右他人之对我们的态度，却可以通过瑜伽的练习，逐渐学会掌控自己的身体及情绪的法门。练习、练习、再练习，一切随之而来，我们也终将受益。海潮再一次退去，与蔚蓝的天空交汇在一起，一轮红日缓缓地升起，让我们带着对太阳虔诚的礼赞之心，将意识慢慢地收回。请抬起你的左手来到胸前，再抬起你的右手，双手合十回到当下。现在，请将双手在胸前搓热，轻轻的放在双眼之上，用手掌的余温去滋养我们的眼球。接着让眼睛在温暖的手心里慢慢睁开，十指缓缓分开，双手滑落垂放于双膝之上，掌心向下，让眼睛慢慢适应眼前的光亮。

NancyBom

好久都没更新了