各位瑜伽大神，我是瑜伽小白，什么都不会的，但是很想学习瑜伽，

RufusOven · 发表于 2018-11-22 16:17:47

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各位瑜伽大神，我是瑜伽小白，什么都不会的，但是很想学习瑜伽，买了一本瑜伽的书，觉得学习不得其法，我想问问各位，像我这种没有一点功底的怎么自学瑜伽最好？
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Williamovedo · 发表于 2018-11-22 16:18:28

顶

RufusOven · 发表于 2018-11-22 16:18:31

建议去瑜伽馆瑜伽馆专业一些

IBCalvin · 发表于 2018-11-22 16:18:35

想学可以私我

Claytonmr · 发表于 2018-11-22 16:18:38

一般建议先去系统的学习一下瑜伽，自学的话，你在习练瑜伽的时候根本不知道该启动哪块肌肉，不该启动哪块肌肉。不该启动的你用了，这叫代偿，身体就会出现各种伤痛，特别是腰椎、膝盖部位的保护，肘关节超伸，膝盖超伸等细节问题。生命在于运动，而运动在于科学

IBCalvin · 发表于 2018-11-22 16:18:42

从来不建议自学，可以的话找个老师从最基础的站立体式开始，每周去个一二次学习，回家大量自我习练，坚持五六年差不多了。至于所谓的教陪千万不要给她们忽悠了。

Robertbaw · 发表于 2018-11-22 16:18:45

去苏州印象瑜伽，有教培班，师资力量可以

Claytonmr · 发表于 2018-11-22 16:18:49

健身、瑜伽、康复运动防护可以私聊我

RufusOven · 发表于 2018-11-22 16:18:53

拜师最好

Novadowdwest · 发表于 2018-11-22 16:18:57

学瑜伽私我

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