练轮式动作后腰板感觉硬怎么办？压一下腰就感觉疼

Kaeselowbeesk · 发表于 2018-11-23 17:41:32

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练轮式动作后腰板感觉硬怎么办？压一下腰就感觉疼

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RufusOven · 发表于 2018-11-23 17:41:58

你要预热不能硬下腰不然身体不适

AzamieAluse · 发表于 2018-11-23 17:42:02

热身基本十分钟这样子

Sabliplesy · 发表于 2018-11-23 17:42:06

热身很重要，盲目地练习会拉伤，一定要小心，小心再小心

IBCalvin · 发表于 2018-11-23 17:42:10

预热预热

RufusOven · 发表于 2018-11-23 17:42:14

先预热，不要硬来，硬来的话很容易拉伤自己

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