不把孕期超重当常态，杭州宝妈接触瑜伽后孕检妥妥滴

Claytonmr

分享者：柚子妈
年龄：28岁 第一胎
怀孕前体重：98斤
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孕早期（三个月）：108斤
孕中期（六个月）：110斤
孕晚期（八个月）：114斤

MasilLiz

大家好，我是柚子妈。目前处于32周，体重较怀孕前增重了16斤。其中有10斤都是前三个月胖的，（掩面哭泣~）真的难以想象如果第四个月开始没有锻炼，到现在我是否会胖成一个球？医生建议我三个月后可以做些运动，比如孕期瑜伽、孕期瑜伽。而我选择就是孕期瑜伽。最初，选择孕期瑜伽只是想控制一下这无上限的体重，练习了之后才感受到孕期瑜伽带给我的好处远远不止控制体重。我在大众点评上分别选择了两家口碑最好的瑜伽馆去体验。其中有个瑜伽馆的教练看我对孕期瑜伽的课程特别感兴趣，就一直推销，于是我就不考虑它了。

AzamieAluse

后来我选择的是西溪银泰城的昀室，接待我的前台特别友好专业，昀室的设施装修等都非常符合我的心意。最重要的是，我被那里的老师深深吸引了，同样也是一名怀孕了的准妈妈。而她的身材就非常棒，怀孕只胖肚子，还能轻松空中瑜伽，和我完全是两个状态！在正式上课前，老师给我做了一个身体评估，根据我的身体情况给我安排对应的课程，每周上三次课，每次一小时。开始练瑜伽的时候，我很懒，有点坚持不下来，但想起班上还有很多比我苗条的孕妈们都在锻炼，自己就坚持过来了。所以做瑜伽如果能找到小伙伴一起，大家互相鼓励，是非常有益哒。

MasilLiz

别看这动作简单，要做到位也是不容易。尤其对我这种柔韧性差的高个子，一节课下来，汗流浃背！在老师的教学中，还帮我发现了几个身体上的问题，平时有点轻微驼背，右侧肩膀紧，都是因为长期玩手机造成的，骨盆也有点小问题，唉！二郎腿不能再翘了！怀孕前期我感觉整个身体都在横向发展，尤其是盆底肌！通过孕期瑜伽的训练，可以健壮盆底肌，促进自然分娩，我练了两个月多的时候，医生评估我身体的时候，说我体质不错，顺产的概率很大。这增加了我顺产的信心，在练瑜伽之前，我可是对顺产一点信心都没有的。

RufusOven

我以前松垮垮的腰部赘肉，在练习了几周后明显变紧致了，再坚持抹油，直到现在现在我几乎没长妊娠纹，只在肚子靠下的地方，长了几根，不仔细看，都看不出来，好开心，哈哈哈哈。



还有一个月我的宝宝就要出生了，有点紧张有点期待，努力了那么久，就为了那一天，希望一切能顺顺利利！

Sabliplesy

练瑜伽的女人都很美