关于关节的那些事

VPScott

关节相间原理理论认为，人生来关节的性质就是定下来的。具体来说，踝关节是灵活的，膝关节是稳定的，髋关节是灵活的，骶髂关节和腰椎又是稳定的。肩胛骨和胸廓所组成的肩胛胸壁关节是稳定的，盂肱关节是灵活的，肘关节是稳定的，则腕关节是灵活的，等等。


那么我们如何理解和应用这个原理呢？我们可以从代偿的角度来理解和运用。比如做站姿体前屈动作，如果髋屈能力不足的话，就会更多的通过脊柱屈曲来代偿，从而导致腰出现问题。也就是原本负责稳定的腰椎代偿了负责灵活的髋关节，从而出现疼痛。


再比如下蹲时需要髋膝踝联动，如果足背屈不足，那么就会更多通过屈膝代偿。


那么这个原理，可以用来解释为什么腰痛会跟髋关节有关，以及为什么膝痛会跟足背屈不足有关。此原理也可以运用在身体其他地方的关节上。
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