为什么初学者在家练瑜伽不好？无基础，不瑜伽~

Claytonmr

经常会听到身边的朋友这样说——
瑜伽？
我自己在家里练习就行啦，为什么要花那么多钱去瑜伽馆？
网上的视频教程很多呀，我自己找找看就行。
我没那么多时间，自己在家随便练练就好。



Q
瑜伽真的随便练练就行吗？
A
瑜伽不是看书籍和视频就能简单完成的事情，一定要认真对待瑜伽，了解最正确的方法，全面的知识，才能让你练习瑜伽的道路一帆风顺!


很多人都懒得去瑜伽会馆，只想在家对着教材自学，但是一本书一个光盘永远代替不了一个好的瑜伽老师。因为老师会在教学的过程中和你交流感受，会对你的每一个体式做出及时的纠正和反馈，在上课的过程中，你学到的不仅仅理论和瑜伽体式，还有心灵的对话，而一本书和光盘是死板的，永远只是单方面的传输知识。
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为什么初学者在家练瑜伽不好呢？


初学瑜伽的朋友们没有基础，一些书籍或者视频上面的动作不能做到位，经过长时间就有可能造成身体的拉伤或者是扭伤，严重的还有可能会患“瑜伽病”。

“懒惰”。由于没有人监督，在家练习，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。

Robertbaw

VPScott

习练瑜伽，如果没有老师教过，千万不要在家自己一个人对着视频练习某些动作，因为你根本不知道该启动哪块肌肉，不该启动哪块肌肉，不该启动的你去用了，这叫代偿，身体就会出现各种伤痛，特别是腰椎、膝盖部位的保护，肘关节超伸、膝盖超伸等细节问题。
生命在于运动，运动在于科学

IBCalvin

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MasilLiz

是的，经常会听到自学瑜伽的朋友不是弄伤这里，就是扭伤那里的

AzamieAluse

相互结合最好