26岁，身体太硬了，听说练瑜伽可以变软

IBCalvin · 发表于 2018-11-21 18:59:32

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有没有万能的吧友有建议啊？瑜伽真的可以让身体变柔软吗？

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Kaeselowbeesk · 发表于 2018-11-21 19:00:11

可以的，瑜伽不仅可以修身养性协调柔韧性，还可以改善身体疾病呢

Claytonmr · 发表于 2018-11-21 19:00:15

坐标杭州，或者广大的吧友如果有什么专业的瑜伽机构也可以推荐一下

RufusOven · 发表于 2018-11-21 19:00:19

太硬”练不了瑜伽？这就像有人说太脏洗不了澡一样。就像洗澡可以清洁你的身体，瑜伽会让你变软。
每个人身体都不一样，但是你练得越多，你的身体会打开得越多。

变柔软是一个旅程，不是目的
就和减肥一样，你要先定小目标，然后逐个突破，然后才能达到终极目标。如果你想前屈折叠碰到脚趾，先碰到脚踝再说。
然后，当你的身体准备好了，再去尝试碰到脚趾。最后，碰到前方的地面。这样你会更加有动力去练习，每次进步都是一个小收获，而不是因为还没碰到脚趾就灰心。

每天都不一样
基因、天气、湿度、性别、锻炼方式——这些都会影响到你身体的柔软度。
也许有一天你的身体水分更多，肌肉更加有弹性，可以更加深入体式。然后你希望第二天也是这样，但是你的今晚没睡好，或者第二天顶着压力工作了一天，那么你的身体是会更加僵硬的。

柔软需要耐心

就像所说：爱是耐心，爱是善良。它不嫉妒，不自大，不骄傲。在变柔软的过程中也是一样的。
对自己要有耐心，对自己要好一点。不要嫉妒他人，释放所有不好的情绪，专注小的进步。

Sabliplesy · 发表于 2018-11-21 19:00:23

是可以的，还能帮助你身心健康，我有针对各种部位的方法，比如前凸后翘计划，极致美腿计划等等

VPScott · 发表于 2018-11-21 19:00:26

可以呀，瑜伽的效果最棒

Williamovedo · 发表于 2018-11-21 19:00:30

线上瑜伽会比较方便呢

IBCalvin · 发表于 2018-11-21 19:00:34

不是因为身体柔软才去练瑜伽，而是因为练瑜伽身体会变得更柔软。想系统而专业的学习瑜伽，欢迎来找我

RufusOven · 发表于 2018-11-21 19:00:38

艾扬格瑜伽专门针对身体僵硬的瑜伽爱好者学习

Claytonmr · 发表于 2018-11-21 19:00:42

萧山馨芙瑜伽，有时间的话可以看看去

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