26岁，身体太硬了，听说练瑜伽可以变软

Novadowdwest

是可以的，还能帮助你身心健康，我有针对各种部位的方法，比如前凸后翘计划，极致美腿计划等等。以前我身体特别僵硬，自从学了瑜伽之后，整个人有一个很大的蜕变，心越来越平静，身体越来越柔软。可以加微信号：13462722847

NancyBom

是的，可以把你伸身体的硬的地方变柔软

NancyBom

可以的，瑜伽是力量跟柔韧相结合的运动，可以很好的缓解身体的亚健康跟肩颈问题.，也可以很好的提升自己的气质，我就是因为一些不好的体态，现在在系统的学习瑜伽，玛尼瑜伽教练培训学院，全国34家直营馆，139212004945

duhikabq

杭州有一家不错。我朋友就在那里35天拿证了，现在已经代课了

AzamieAluse

可以的，想学就行动呀

Novadowdwest

可以为男人多换几个姿势了嘛！

Sabliplesy

瑜伽练习还是找专业的机构学习 ，不然达不到效果 ，也容易受伤。当然瑜伽练习离不开瑜伽垫，开启瑜伽之旅首先选择一个好的垫子开始，好的垫子主要几个方面需要考核：
1、厚度，初学者选择稍微厚点的垫子，一般3.5-5mm最好，网上有很多8-15mm的那种不是瑜伽垫，那是运动垫、健身垫。瑜伽运动需要很强的抓地感，如果太厚在做一些动作时出现站不稳的状况；
2、防滑性，防滑性应该是瑜伽垫最大的一个考核标准，防滑性不好直接导致一些动作做不了甚至出现受伤的状况；
3、回弹性，很多普通垫子回弹性不好，练习者会有膈疼、磨破皮的情况发生，而回弹性好的瑜伽垫会更加贴合关节，达到动态回弹、均衡减压的效果。；
4、材质 ，瑜伽运动毕竟是为了身心健康，如果选择材质不好的垫子，一是污染环境，二是在练习过程中吸入有毒物质，影响身体健康。好的垫子现在都是底层天然橡胶（环保耐磨防滑效果好），表层麂皮绒面料或者PU（吸汗透气防滑效果好）