小白一枚，学瑜伽得要多久能拿的出手

NancyBom · 发表于 2018-11-23 19:35:52

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小白一枚，学瑜伽得要多久能拿的出手

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Claytonmr · 发表于 2018-11-23 19:36:19

不能看时间吧，个人觉得看自己的投入的时间和精力

Robertbaw · 发表于 2018-11-23 19:36:22

阿斯汤加瑜伽里面，有八支，其中到的准则有如下要求：

第一：道德准则
学生应该尊重自己的身体极限和能力，任何时刻不应该强行联系和过度伸展。否则会为自己带来伤害，进步是自然而然的事情，不能过分热衷进步。否则会带来伤害；

第二：非暴力
在完成困难姿势，学生一定程度会感觉到灰心和沮丧。这需要足够的耐心个忍受力。这种挫败感，会强迫学生暴力性的对待自己身体去强行摆正，缺少对身体的保护

第三：诚实
诚实的面对和承认自己的水平。不要企图增加练习获取更多进步。这样会对身体产生伤害

第四：不欺骗、偷盗、忌妒他人
瑜伽是一种非竞赛性练习，学生可以从他人练习中获取启示，而不是判断和消极的比较

第五：不占有
做维持健康所必要的适当练习。而不是企图去达成某个体位，过度练习。

楼主违反了第四条。
瑜伽是99的练习+1理论。所以努力练习即可。进步是指日可待的。不攀比，做好自己是瑜伽的一条准则。

Williamovedo · 发表于 2018-11-23 19:36:26

我有多套瑜伽教程，从入门到精通的

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