怀孕的人可以练瑜伽吗？

NancyBom · 发表于 2018-11-3 23:50:49

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听说孕产瑜伽很火，不知道对身体有没有伤害

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Novadowdwest · 发表于 2018-11-3 23:51:21

可以啊练瑜伽对孕妇很有好处的可以缓解孕妇紧张的情绪。还可以改善睡眠增强体力和肌肉的张力增强身体的平衡感提高整个肌肉的柔韧度和灵活度

AzamieAluse · 发表于 2018-11-3 23:51:25

孕妇瑜伽是对身体没伤害的，反而还有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适，形成积极健康的生活态度，还可以帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。

AzamieAluse · 发表于 2018-11-3 23:51:29

可以,有专门的孕妇瑜伽

duhikabq · 发表于 2018-11-3 23:51:33

顺产请在三个月后练习瑜伽，刨腹产请在六个月后练习瑜伽

Novadowdwest · 发表于 2018-11-3 23:51:37

谁练习孕妇瑜伽或者是孕妇瑜伽的教练，我有合作项目，我是北京产科医院的！

VPScott · 发表于 2018-11-3 23:51:41

备孕期：孕妇在备孕时期就练习瑜伽，可以减轻压力，使心态更加平和，同时孕妇瑜伽也可以提高准妈妈的身体机能，更加有利于备孕，提高女性的受孕几率。
怀孕期：孕妇练习瑜伽可以增强自身的体力和肌肉的协调性与张力，使身体的平衡感更加强，对心肺系统功能也能够得到很大的提高，同时孕妇瑜伽能够提高孕妇的自然分娩率，也可以使孕妇分娩更加安全顺利。
产后：经历过生产的孕妇妈妈，身体机能都会受到一定程度的损伤，这时就应该先进行身体机能恢复，孕妇应该循序渐进的进行恢复练习，先进行腹直肌、盆底肌以及身体各机能的修复，再进行局部塑形。
但是由于孕妇瑜伽的特殊性，最好先让老师给你做个体测，看看你是否适合练习瑜伽

Williamovedo · 发表于 2018-11-3 23:51:45

可以呀，萧山有一家馨芙瑜伽会所，不错的。可以去看看

IBCalvin · 发表于 2018-11-3 23:51:49

可以啊，你可以去亚体协看一下，那里有讲产前产中产后的知识而且讲的也是非常的专业。

VPScott · 发表于 2018-11-3 23:52:05

找专业的

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