体式讲解

RufusOven · 发表于 2018-11-17 15:59:39

把手掌撑地，小手臂相互平行

Robertbaw · 发表于 2018-11-17 15:59:43

尝试把脚跟放下来，低头，看膝盖中间

Sabliplesy · 发表于 2018-11-17 15:59:48

进入手肘倒立，肩膀上体，看双手中间，保持5次呼吸

IBCalvin · 发表于 2018-11-17 15:59:52

初学者可以背靠墙壁来练习哦

Williamovedo · 发表于 2018-11-17 15:59:56

瑜伽手肘倒立，比起头倒立，更需要手臂、肩膀、背部、核心的力量，需要肩膀的打开和背部的延展。

练习手肘倒立之前，需要进行简单的热身，今天推荐手肘倒立6步曲。

Sabliplesy · 发表于 2018-11-17 16:00:00

瑜伽手肘倒立，比起头倒立，更需要手臂、肩膀、背部、核心的力量，需要肩膀的打开和背部的延展。

练习手肘倒立之前，需要进行简单的热身，今天推荐手肘倒立6步曲。

MasilLiz · 发表于 2018-11-17 16:00:04

瑜伽手肘倒立，比起头倒立，更需要手臂、肩膀、背部、核心的力量，需要肩膀的打开和背部的延展。

练习手肘倒立之前，需要进行简单的热身，我们开始吧

Claytonmr · 发表于 2018-11-17 16:00:08

自己顶一下

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