开个贴，有瑜伽问题的来~

duhikabq · 发表于 2018-11-17 16:16:27

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欢迎交流，放马过来

Novadowdwest · 发表于 2018-11-17 16:17:16

有减脂、塑形、增肌的问题也可以说
有时间就帮着解答

Novadowdwest · 发表于 2018-11-17 16:17:20

亲~我对瑜伽有兴趣，但是不知道从哪里开始又担心随便练反而对身体不好……能传授点经验不？听说练瑜伽都得饭后2~3小时或者空腹练，这是为什么呢？能做完瑜伽后就立即做汗蒸吗？

AzamieAluse · 发表于 2018-11-17 16:17:24

先从初级哈他瑜伽开始吧，先做一些简单的动作。如果不是吃得太多饭后1个小时练即可。
做完瑜伽不要立即做汗蒸
如果洗澡的话做完瑜伽后等汗下去之后再洗比较好。

AzamieAluse · 发表于 2018-11-17 16:17:27

有歌词的瑜伽音乐

duhikabq · 发表于 2018-11-17 16:17:31

有疝气的人做什么姿势好？

Novadowdwest · 发表于 2018-11-17 16:17:35

平时有疼痛感吗

Sabliplesy · 发表于 2018-11-17 16:17:39

lz，我想请问下，冬天来了，怕冷怎么办。练瑜伽是要穿怎样的衣服？怎么保暖？

AzamieAluse · 发表于 2018-11-17 16:17:43

屋里一般都有暖气或空调，室内也不冷，可以选择穿长袖的衣服。
如果空调也没有，可以在长袖里再套一件短袖的
一活动就热了，但放松术的时候要注意保暖，盖上东西

AzamieAluse · 发表于 2018-11-17 16:17:47

我准备去练瑜伽，之前从来没练过的，是不是先从哈他开始练好一点？

练瑜伽前要卸妆么？要不要先洗澡？

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