开个贴，有瑜伽问题的来~

RufusOven

不严重的话可以改善
练瑜伽有帮助，因为瑜伽的很多动作都要求双腿双脚并拢
比如山式站立时要求大腿内旋，对于纠正O型腿定然是有好处的

MasilLiz

好的 我试试

Sabliplesy

恩恩。谢谢大师指点啊

AzamieAluse

每次上课老师都说瑜伽垫能踩不能跨 是什么讲究 大神知道嘛？

IBCalvin

跨自己的还是跨别人的？
如果是别人的最好不要去踩她的，有的人自己带的垫子会有所忌讳，你来回的踩她的垫子她会不高兴。
如果是自己的就无所谓了。

RufusOven

学瑜伽有窍门没呀 虽然我练的差不多吧 但我自己感觉不行 收效甚微！！

VPScott

胳膊腿短做瑜伽的是不是在有些动作上有困难啊？？比如说鸟王式 腿脚格博手的根本缠不上嘛 累死了都 是筋骨还没伸张开 还是就真的是胳膊腿短？？？

IBCalvin

胳膊的长度和身高是成正比的，短也不会短到那里去。所谓的那个鸟王式不正统，不建议做那个体式，那个腿的位置是相当于翘二郎腿的基础上小腿再往里别。

对膝关节和髋关节都不好。

Robertbaw

我看过很多瑜伽教程 都不一样 哪个是正统的哪个不是 这杂知道啊？ 每个瑜伽馆 每一教练也教得也不一样 这怎么办

Williamovedo

所以说遇到一个好的瑜伽导师很重要，一个好的导师需要具备非常丰富的专业知识。包括：运动学、人体学、解剖学、力学。。

膝关节属于枢杻关节，最好只在两个平面上活动，那个所谓的鸟王式已经别到好几个平面上去了。膝关节如果扭转是比较容易受伤的。足球运动员膝关节为什么多伤？因为他们需要经常的做一些急停扭转的动作，里面蕴含一个剪切力。

有拿不准的问题来问我吧。