请教高手，类风湿患者适合练何种瑜伽

Sabliplesy

我患病六年了，现在双膝原先红肿不能运动，卧床七个月。经治疗后，现双膝退肿，但关节粘连伸不直，小腿肌肉萎缩，不能站立。莫汉的基础瑜伽视频我已看过，其中关节运动自感应对我有益，只是我不能站立，该怎么练习呢？医生嘱咐我要忍痛将关节粘连运动开，苦于行动不便，忘能有热心有爱心的瑜伽老师指点一二，或有其它适后我的瑜伽，也请告之。谢谢各位看贴。



唐河在线 唐河逛街网 唐河生活网 唐河吧 唐河人

Kaeselowbeesk

第一步，你要吃素，不能吃肉
第二步，最好找个老师上课，有专人指点后会进步快
如果没有一下找到人，就练下面几招
第一，先要找一个大啼厚啼垫子
然后慢慢的跪坐，平时你就这样坐，坐到不痛了，就可以练第二招了

NancyBom

还要问一些问题，如需要把你电话私信给我，我打给你。

Claytonmr

亲，我也曾是类风湿性关节炎的患者，但我的主要是地域原因引起的，所在城市比较潮湿，当时严重的时候影响走路，还去医院吊水，可能是因为当时年龄小，身体愈合能力强，离开那座城市，后来又接触瑜伽之后就再也没犯过。


个人建议亲不要按照一些所谓的大众教学视频去照本宣科地练习，条件允许的话就找一个资深老师指导，不具备条件的话，建议亲入手一本《艾扬格瑜伽》，在初期可以尝试练习借助瑜伽辅助用具的仰卧束角式、卧英雄式、束角式，等到身体得到改善之后再进行一些站立体式的练习，比如说站立前屈式（借助瑜伽砖，双手掌和头都置于垫高的瑜伽砖上，这样会使你练习起来不吃力、三角伸展式，同样的借助辅具。


个人觉得最有益的还是全莲花的盘坐，会让类风湿关节炎得到彻底治愈，但是对于生活中甚少盘坐的人会有一定的难度，所以亲一定要遵照自己身体的感觉进行循序渐进的练习，可以从简易坐--左、右侧半莲花---全莲花分阶段习练，不要勉强，多关照呼吸、学会调整放松。


在所有瑜伽的练习里，有意识地将注意力放在双膝上，去感受新鲜血液流向双膝的疗愈的力量，在自己能力范围内保持长时间段，坚持用心去习练，一定会好起来的！


欢迎亲有问题常探讨！

Novadowdwest

我也是一名患者，练瑜伽很有用

RufusOven

感谢各位亲的帮助。我买了一份艾扬格的瑜伽书，打算看书先慢慢练起来。等我进步了，我会随时汇报的。

Novadowdwest

瑜伽辛不辛苦。

Robertbaw

谢谢我买了一本艾扬格的瑜伽，打算慢慢练。

Novadowdwest

LZ你好 我也是类风湿患者，当你身体处于良好的状态下 我觉得练瑜伽有助于促进血液循环，是个不错的选择

Claytonmr

你好，我也得了类风湿，最近也想练瑜伽，你现在有练习了吗